こんにちは。
心理カウンセラー アオです。
大事な決断をする時、つい不安になったり自信が持てなくなったりすることはありませんか？
例えば、転職などの生活に大きく関わる進路選択や職場での人間関係、自己肯定感の低下など、さまざまな悩みが心に引っかかることがあります。
そんな時、ぜひ試してみてほしいのが【自己理解を深めること】です。
自己理解…
つまり「自分を知る」ということ。
今回は、そんな【自己理解の重要性】についてお話してみようと思います。
自分のことって知っているようで、知らないことのほうが多いって言われますよね。
灯台下暗しっていう言葉もあるくらい、（私を含め）人って自分のことって、見えないことがほとんどです。
「私は自分のこと、わかってま～す！」
という方、要注意ですよ～～。
自分って鏡に映さないと見えないから、単純に自分を見ることって物理的にも難しいですよね。
つまりは、自分に注意を向けるって、鏡をみなくちゃいけないんです。
で、心って鏡に映すことできないじゃないですか。
だからこそです。
だからこそ！
まず、自分のことをいつもより
増し増しで意識していくんです。
冒頭でもお伝えしたように、
自己理解って、「自分を知ること」です。
例えば、自分のできること得意なことを整理するだけでも、自分を知ることにつながります。
でも、自分を知ることって、どこか自分を鏡で見るのと似ていて、よくやってしまいません？自分のイケてないところばかりに目が行ってしまうので、注意が必要です。
（私もよくやってしまうのですが(^-^; ）
イケてないところをずーーっと見続けて、私ダメだ…と自分を責めてしまわないように、やってみてくださいね＾＾
あ、もちろんダメなところも、
知ることは大切です◎
自己理解をする時は、自分のあれやこれやを整理整頓して眺めて
「あー、こんな自分ね。うんうん」
って、なんというか、
自分を知ってとらえて、
見るだけ、ながめるだけ。
できれば、それらを
認められるといいですね。
(でも、認めるのが、難しいのですよね(^^;)
全部だーきーしめーてー♪
君と歩いていこ～おぉ～♪
BYきんききっず
「君」＝「自分」として歌ってみてくださいね～(*^-^*)
自分の強み弱みをわかった上で、作戦を練って今の自分が無理なく簡単にできることから行動することで、自信はついてきます。
小さな成功体験を積むこと◎
大事ですよ～～。
で、ですね
自分を知ると、いわゆる【自分軸】が更新されます。
いままで自分軸が曖昧だった人は、自分軸をはっきりと感じられるようになるし、
すでに自分軸を感じられていた人は、自分軸が太く…あるいはしなやかな強さだったりを感じられて自信がついてきたりします。
グレードアップ↑
自分軸が持てるようになると、今の自分の居る位置がわかります。
どこかへ行こうとする時、地図アプリなどでも、行先を決めたら現在地を入力しますよね。
現在地がわからないと、行先を決めても行き方が検索できない。
目的地と現在地を入力して初めて、行き方がパっと検索できますよね。
そして、いくつかの行き方（生き方）も見えてくるかもしれません。
是非、このブログを読み終わったら、【自己理解はじめの一歩】として、
あなたのために時間をつくって、あなたの好きなこと、得意なこと…、ここはちょっとな…というところ・・
ご自分について、とりあえず書き出してみて、
そして、ネガティブな評価をせずに「あー、そういえば、そうだったなー」「こんな自分もアリだなー」ってながめてみてください。
「え？自分てこんな一面もあったの？」なんて、新しい発見もあるかもしれない(*^-^*)
一通り整理できたら、自分が言われて嬉しい言葉を自分に言ってあげてくださいね。
はじめの一歩を時々繰り返していくと、
自分の中に軸になりそうな、何かが感じられるようになると思いますよ(*^-^*)
〈まとめ〉
自己理解が深まると、自分軸がはっきりしてくる。
自分軸が作られていくと失敗を恐れずに行動を起こしやすくなる。
自分軸＝自分の現在地。自分の現在地を知ると、目的地に向かうための行き方が見えてくる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
頭ではなんとなく理解できるけど、ひとりでは難しい…という方へ
初回お試しカウンセリング、特別価格で受付中です↓↓
