こんにちは。
心理カウンセラー アオです。
今回は、他人との比較から抜け出し、自分らしく生きるための方法についてお話したいと思います。
日常生活で、自分と他人を比べて自分の価値を見失ってしまった経験はありませんか？
他人と自分を比べてしまい、自分の価値を見出せない、自信を持てない、そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
しかし、このような比較はあなた本来の価値を見失わせるだけでなく、ストレスや不安を引き起こす原因にもなります。
では、自分と他人との比較から抜け出し、自分自身を大切にするためにはどうすればいいのでしょうか？
その答えは、、、
【他人との比較をやめて、自分の成長に注力すること】です！
「いやいや、そんな簡単に言われても…」
そんな声が聞こえて来そうですね(^_^;)
そうですよね、もう何十年と続けてきたであろう考え方のクセって、そんなにすぐには修正できないですよね。
でも、長年悩んで来られたあなただからこそお伝えしたいのです。
人ってそれぞれ異なる背景や経験を持っていますよね。
その背景や経験って、その人独自の努力や環境によるものです。
あなたにだってあるはず。
これまで頑張って来た道のり、つらいことでもなんとか踏ん張ってきたこと、楽しかったこと、嬉しかったこと、悲しかったこと。
その中で培った大切なもの、価値観。
あなたにしか持ちえない経験やノウハウもたくさんあるはずです。
それは、その人にしか出せない色のようなもの。
つまり、それらは人それぞれが持つ独自のものであって、決して他人と比較して、その結果自分の価値を見失ってしまうことになるというものではないのです。
たとえば、同僚が仕事で活躍しているのを見たとき、自分の能力を疑ったり、「あの人はすごいな、私なんて…」と自己評価が低くなることがあったりします。
「あの人のようにできない私はダメなんだ…」なんて、自分を追い込んでしまうこともあるかもしれません。
以前の私も、そうでした。
他人の価値基準に自分を合わせようとして、苦しくなったりしていました。
それって、他人の価値基準に縛られてしまっているんです。
他人の価値基準に縛られてしまっては、あなた本来の価値基準で動けなくなってしまいますよね。
もし、あなたが今、他人と自分とを比較して自分の価値を見失っているなら、
冒頭でお伝えしたように【自分の成長に注力】してみてください。
今できるあなた自身の成長につながることに目を向けてみるんです。
今日やれたこと、ひとつ挙げてみてもいいですね。
大きいことでなくていいんです。
私は今朝、捨てようと思っていた小さな瓶にリボンをつけて、好きな花を一輪飾りました。
ささやかなことですが、好きな花を見てほんの少し笑顔になった自分に気づきました。
笑顔が増えたという成長。
今でもこうして、意識して続けています。
すぐに「成長」に結びつけて考えることが難しいかもしれません。
でも、小さなことから少しずつやっていくと、それは経験値として積み重なっていきます。
そして、成長に目を向け続けたその積み重ねが、あなたの今に角度をつけてこれまでとは違う方向へ導いてくれるのです。
これまでとは違う方向。
あなたが本当に望む人生へと変化していくのです。
〈まとめ〉
他人と自分を比較してしまうのは、他人の価値基準に縛られてしまうから。
自分の成長に注力することで、自分の価値を見失わず、人との比較から解放されることができます。
是非、参考になれば嬉しいです。
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お一人では難しいなと感じたり、サポートを受けてみたいという方は、お試しカウンセリングを承っております。
