こんなお悩みありませんか？
✅相手の顔色をうかがい都合よく振る舞ってしまい、「自分がない」と感じる
✅まわりがうまく回るために必要以上に引き受けてしまい、結局自分だけが苦しくなる
✅まわりから「いい人」と言われ、それに応えようとさらに自分を演じて追いつめてしまう
✅「こんな毎日が一生続くのか…」と思いながら、自分らしく生きる生き方がわからず抜け出せない
✅ネガティブな出来事の繰り返しを自分なりにどうにかしたいと感じてはいるが、自分に向き合うことが怖くて向き合えない
✅人生順調に生きているように見られるが、「自分なんて…どうせ…」と内面は常に満たされずにいる
もし、複数あてはまったのであれば、
あなたは、アダルトチルドレンの傾向があるかもしれません。
あなたはこれまで、自分を犠牲にしながら周りを優先して頑張ってこられたのではないでしょうか。
満たされない毎日を感じながらも、自分の悩みは大したことはないと、周りへの貢献を続けて来られたのだと思います。
同じような毎日の繰り返しに悶々としながら、その満たされない感覚だけが日々大きくなっているのを感じ、
「本当は、もう限界にきているのかもしれない」と心のどこかでは、気づき始めているのではないでしょうか。
その感覚は、あなたご自身からのSOSのサインかもしれません。
アダルトチルドレンのつらい状況をそのままにしておくと…
このまま「いい人」「優しい人」として周りを優先し続けると、さらにご自分を犠牲にして頑張り続けてしまい、心や体に大きな負担が蓄積されます。
一番大切にすべきあなたの心や体は悲鳴をあげて、体は思うように動かなくなり、最悪の場合、心の病を患ってしまうことさえあるのです。
「そうは言っても、どうしていいのかわからない…」
「自分なりに日々やり過ごすのがやっとで、これ以上もうどうすることもできない…」
「どうにか、現状を抜け出したい…」
きっとここまで読んだあなたは、このようにお感じになられたかもしれません。
実は、私自身も同じように、アダルトチルドレンの傾向が強く、
自分のことは脇におき、長い間自分をおざなりにし続けていました。
しかし以前の私にはそれが当たり前となり、自分が苦しいということさえも感じなくなっていました。
それに気づいたのは、30代後半まで繰り返した8回に及ぶ転職や恋愛での大きな失敗がきっかけとなりました。
はじめまして。
アダルトチルドレン克服専門
カウンセラー アオと申します。
ここまでお読みくださり、ありがとうございます。
あなたは今、ご自身をこれ以上放置してはいけない（もうしたくない）という時に来ているのかもしれません。
私は、くり返す転職、恋愛での大きな失敗でどん底期を過ごし、家族や友人、同僚上司に多大な心配をかけ、ダメな自分をさらけ出すまでに至りました。
「もうこのままでは自分はダメになる」と重たい石を動かすように、自分の心を立て直してきました。
あなたは今、以前の私のように「本気で人生を変えたい」と感じているのではないでしょうか。
そう感じている反面、自分と向き合うことへの怖さのようなものも同時に感じながら、葛藤を繰り返していらっしゃるのだとお察しいたします。
ご安心ください。カウンセリングを受けることで、くりかえす葛藤や失敗から抜けだし、もっと楽にあなたららしく生きる心の土台をつくることができます
これまでのあなたは、
「私がやれば、まるくおさまる」
「私が我慢すればいいだけ」
「私は大丈夫だから、べつに平気」
と、自分より他者を優先してきました。
本当の気持ちをにフタをして、本音を言わずに我慢し抑えることが、あなたの中で当たり前になっていたのです。
自分より他者を優先し続けた結果、あなた自身が置き去りになり、
一番大切にすべきあなた自身は長い間、誰にも気づかれない脇に置かれ続けていました。
何があなたにそうさせ続けたのでしょうか？
それは、もしかしたら
幼い頃からあなたが大事に持っていた価値観が原因かもしれません。
「自分が我慢していれば、周り（家族）がうまくいく」
「私がフォロしていれば、周り（家族）が壊れずにすむ」
「周りに迷惑をかけないようにいい子でいよう」
「負担をかけないようないい子になろう」
小さいあなたは、いつもそんなふうに振る舞って、自分の大切な人、大切な場所を守っていたのかもしれません。
その小さな心で何度も唱えた心の叫びは、あなたの価値観となり、あなたをいわゆる「いい人」にしてきたのです。
しかし、もうその価値観を握りしめ続ける必要はありません。
自分も他者も同じように尊重し、自分らしく堂々と生きる心の土台をつくればいいのです。
あなたがご自身と向き合い、あなたの本当の気持ちを尊重していくことで、人生の選択肢は必ず広がっていきます。
カウンセリングでは、ご自分に鈍感になってしまったそのクセや偏りをゆるめ、あなた本来の豊かな感情を取り戻していきます。
きっと今まで思いつきもしなかった、人生の選択肢が、あなたの前に広がっていくのを感じられます。
心の安定を得られるワーク
安心感と自信を育むワーク
不安とイライラが希望とゆとりに変化するワーク
あなたにあった方法で、あなたらしく生きる生き方の基準をあなたと一緒に再構築してまいります。
【アダルトチルドレン克服】人生の選択肢が広がるカウンセリングで得られるあなたの未来像
✅自分と他者を比べたりせず、自分らしく楽に生きられるようになります
✅自分の内面が満たされる感覚を体で感じることができ、「自分を感じる」ことができるようになります
✅自分を大切にしながら、他者とほどよい距離感の関係性をつくれるようになります
✅一人で抱え込まずに、必要な時に適切に人に頼れるようになります
✅以前の自分なら選ばなかったような選択肢が増え、視野や行動範囲が広がり、人生を楽しむ力が備わります
✅落ち込んだりネガティブな気持ちになっても、自分に合ったやり方で自分を立て直すことができるようになります
✅幸せを感じる瞬間が大幅に増え、周りにも幸せが広がっていきます
アダルトチルドレンを卒業したお客様の声
ご本人の承諾を得て掲載しております。
『人と比較して自分を否定する繰り返しから・・→自分に優しくなり、少しずつラクに生きられるようになりました』
【Fさん/40代女性】
継続セッションを終了後じわじわとしみてきて、さらに自分を認められるようになりました。（中略）
何気ない日常の中で、楽しいと思えることが増え、だらだらしていても、失敗しても、あまり自分を責めなくなりました。声にハリが出てきて、笑うことも増えました！
そして、今では以前より自分にやさしくなり、少しずつラクに生きられるようになってきました。
遠い将来のことを憂うより今を大切に生きる、それが未来につながる。これを実践しようとしているところです。
人と自分を比較して「周りよりもダメな自分像」をつくりあげてしまうことがあります。
そこに至るプロセスは人それぞれですが、カウンセリングでそのプロセスを一緒に振り返り整理して、ご自身なりに腑に落ちた体験をされました。
できていない部分に向きがちだった意識を“できている部分”にも向けられるようになり、笑顔が増えたという日常的な変化も嬉しい変化のひとつでしたね。
一緒に描いた未来像が、現実になったとご報告を受けた時は、Fさんの持っている力に感動いたしました。
『ずっと誰かに「大丈夫だよ」って言ってほしかった・・→自分が自分に「大丈夫だよ！」と言ってあげられるように…』
【Nさん/40代女性】
セッションで、どういう道を通ったとしても、結局は同じところ(自分が行きたいと思っているところ)に着けるってわかりました。だから、なんか大丈夫だなって。
ここずっと誰かに「大丈夫だよ」って言ってほしかったのですが、結局他の誰でもなく、自分が自分に「大丈夫だよ！」って言ってあげなきゃなんだよな～って思ったら、不思議と泣けてきました。
セッションで作った〇〇文も、口にして言っています。
なんだろう…「根拠のない自信」が湧いてきたのかな。だから、これから先も、きっと大丈夫なのだと思います。そうやってここまで来たし、今の自分があるんですよね。
どんな感情もすべて大切な感情。Nさんが自分と向き合うという静かな覚悟を持ちながら、玉ねぎの皮をむくように本当の感情に少しずつ寄り添っていくのをサポートさせていただきました。
日々のワークをご自分のペースで継続されたことで、自分の本音に対する敏感度が大幅にアップされましたね。
「以前よりも楽になりました」と、とても自然に言葉にされたのが印象的でした。Nさんがこうなりたいと望んだ未来像そのものです。
『物事を深く考え過ぎていた自分が・・→楽な自分になり…本音や思いを伝えることができるようになりました。』
【Yさん/40代女性】
セッションと講座を受けて一番変わったことは、行動が起こせるようになったこと、物事を深く考え過ぎなくなったこと、楽な自分になれたことです。
家族等、周りの人にもお互いに少しずつ本音や思いを伝えることができるようにもなりました。セッション中でのワークを自分なりに、生活に応用させてもらっています。
特に、人との距離のつかみかたが楽に感じられています。あとは、人間関係で悩むことがだいぶ減ったせいか、自分の好きなことに時間を使えるようになりました。
家族への複雑な想いの中にある、深い愛情がキーワードとなりました。Yさんご自身がご家族への愛を振り返ることで、今近くにある大切なもの、大切にしたいことが明確になりました。
自分のルーツをたどりながら話すだけでも、癒しが起こることがあります。
広い意味での自己受容、自己肯定をサポートさせていただいたカウンセリングとなりました。
プロフィール
カウンセラー アオと申します。
私自身、自己価値観の低さから、自分の本当の気持ちをおざなりにし続け、自分より相手や周りを優先してきました。
自分に鈍感になるということが、大きな問題につながっていくということを8回の転職と恋愛での大きな失敗で身をもって経験しました。
カウンセリングやコーチングで、心の原理原則を知り、それらを自分に活用することで、人生の選択肢が広がり、自分の望むあり方、価値観をつくり出せるようになり、人生が大きく変化していきました。
今ここまで読み進めたあなたは、
「自分の悩みを人に話すのが怖い」
「うまく話せないかもしれない」
そんなお気持ちを感じているかもしれません。
カウンセリングに申し込むことは、とても勇気がいることです。
私自身も、カウンセリングを受けよう学ぼうと思うところまでいくのに、かなりの葛藤がありました。
自分の気持ちに向き合うことが、とても怖かったからです。
このホームページにたどりつき、ここまで読み進めたあなたは、その怖さを感じながらも、「もう、これ以上このままではいたくない」という強いお気持ちも持っていらっしゃるのではないでしょうか。
今、もしあなたがお一人で限界を感じているのなら、その強いお気持ちと少しの勇気をもって、是非お試しカウンセリングを受けてみてください。
あなた本来の豊かな感情をとりもどし、解放された自由な人生を始めましょう。
よくあるQ＆A
Q. オンラインカウンセリングって何ですか？
A. ZOOMを使って、テレビ電話でお話をうかがいます。インターネットを使用するので、全国どこにお住いの方でも対応できます。
Q.ＺＯＯＭを使ったことがないのですが…？
「ＺＯＯＭ 初めて」など、検索ワードを入れて検索すると適宜サイトが出てきて調べることができます。
わからないことがあれば、サポートいたしますのでご質問くださいね(^^)
Q. カウンセリングは初めてで、うまく話せないかもしれません。
A. お客様のペースでお話をゆっくりうかがっていきます。もし、話したくないことがあったら、それを無理に話す必要はありません。話したいことを話したい範囲でお話しいただければ大丈夫です。
Q. 顔出しすることをためらってしまいます。
A. 画面を顔出しOFFでカウンセリングを受けることもできます。安心してお申しつけください。
Q. オンラインでアオさんは顔出しされますか？
A. はい、顔出しします。カウンセラーの顔出し不用の方は、画面をOFFにして音声のみのカウンセリングも承りますので、遠慮なくご要望をお伝えください。
Q. 初回お試しカウンセリングを受けたら、継続したカウンセリングを無理に売り込まれるのではないかと心配です。
A. その後のカウンセリングを無理に押し売りするようなことは一切いたしません。初回カウンセリングで、私カウンセラーアオとの相性をお確かめください。
（感想をうかがう中で、その後のご希望をうかがう場合がございます。本格的にカウンセリングをご希望の方へ、継続カウンセリングの説明をいたします。）
Q. 料金の支払いはどのようになりますか？
A. 銀行振込みでお願いしています。お申込み時に、メールで所定の口座をご案内いたします。振込み手数料は、お客様負担となりますので、予めご了承ください。
Q. 継続カウンセリングの申し込みをしたいのですが…？
A. ありがとうございます。まずは、初回お試しカウンセリングで私カウンセラーアオとの相性をご確認されることをおすすめいたします。初回カウンセリング後、改めて希望をうかがい、継続カウンセリングのご説明をさせていただく流れとなります。
